Conduite à tenir en cas de traumatisme articulaire ou musculaire lors d’une pratique sportive :

Dans le cas d’un traumatisme musculaire ou articulaire, il est bon d’appliquer le protocole POLICE.

Le P correspond à « Protection ». Cela consiste à protéger l’articulation à l’aide d’une attelle ou d’une contention souple.

Le O et le L signifient, en anglais, « optimal loading ». Cela ne concerne que les atteintes au niveau des membres inférieurs et consiste à adapter l’appui en fonction de l’atteinte et de la douleur.
Il est important en cas de traumatisme grave de supprimer partiellement ou totalement l’appui en utilisant une paire de cannes anglaises.

Le I correspond à « Ice ». En effet, il est important de glacer immédiatement 15 à 20 minutes la zone atteinte. Des poches spéciales existent pour cela mais attention à ne pas l’appliquer directement sur la peau sous risque de se brûler.

Le C correspond à « Compression ». La compression s’applique essentiellement pour les atteintes musculaires. Elle s’effectue à l’aide de bandes souples et permettent de limiter le phénomène de saignement musculaire.

Le E correspond à « Élévation ». Le but est de surélever le membre atteint afin de favoriser le retour veineux et éviter un gonflement.